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56岁退休阿姨减肥28斤,瘦身成功身无一丝赘肉,方法公开人人可用

对于一名56岁退休阿姨来说,是否还有必要去关注体重、身材,是否应该任由自己就这么一直胖着,对于这个问题我也考虑过很长时间,显然我选择了前者,我是没法接受自己的体重一胖再胖,而且毫无停止发胖的趋势,更何况美也是不分年龄的,所以我还是下定了减肥的决心。在45岁之前,我的体重从没超过100斤,那会一直被年轻女同事们羡慕不已,甚至成为她们的励志大姐姐,还纷纷向我求保持身材的方法,但是前后也就几年的时间,体重几乎每年都要胖七八斤,要不然也不会胖到需要减肥的程度!好在这次减肥真的瘦了,不用大量运动。


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虽然没有减肥经验,但是在保持身材方面确实有心得,只要平时日常饮食保持7分饱,一般是很难发胖的。之所以是7分饱,因为吃多了会发胖,而吃少了会饥饿难耐!只是同样的饮食习惯,进入42岁以后就不好使了,后来才知道,原来身体的代谢功能在逐年减慢,之前的饮食习惯早就不再适应代谢减慢后身体的状况,属于间接“吃胖”的!当然,发胖的过程也比较缓慢,起初也就是腰腹部有点赘肉,渐渐地胖到全身,但是这些年我也不是坐等发胖的,期间也试过减肥。


起初我是从运动开始减肥的,毕竟运动比较简单炸金花,和年轻人一样,我是从跑步开始的,有双运动鞋就行!以前我并不怎么喜欢运动,本身就很忙,所以根本就没有多余的精力,但是现在为了减肥是没办法的,于是咬牙坚持跑步了一段时间。只是不仅没有任何的减肥效果,更是把膝盖给跑受伤了,为此修养的时候,还又胖了些!后来才知道,其实运动也是讲究方法的,比如跑步前需要热身,跑步后需要做拉伸,而我并不懂得这些,甚至于连有氧运动和无氧运动的区别都不知道!


当然,并非说运动减肥就不好,而是要选择适合自己的方式,尤其是到了我这个年龄,跑步、健身等运动方式早已无法适应,所以后来我喜欢上了快走的运动方式,每次快走半小时很舒服,既不累,而且还能放松下自己,只是一样没什么减肥效果!其实对于减肥的人来说,最关心的还是效果!要不然我早知道减肥药是有副作用的,依然被减肥药那夸张的宣传给吸引了,“一天能够瘦好几斤”,结果尝试后才发现,头疼、心慌、拉肚子的副作用确实有,减肥效果一点也没有!


之前我过一篇报道,说如果能够连续跑步一年,或许可以瘦六七斤,老实说,这都赶不上发胖的速度,所以没法坚持的!还是老话说得好,减肥就是七分吃、三分运动,吃对了才能够瘦下来!和运动一样,减肥也是讲究技巧的,用对了方法才能够瘦下来!后来是因为得到了一位营养科医生的指导,将早晚饭换成吃一种特定的食品,然后坚持下去就可以减肥。方法容易,牛牛棋牌游戏食品也没有副作用。


其实无论是否需要减肥,平时都应该保持适量运动的,既能够锻炼身体,还可以保持身材,最近我就参加了广场舞,正好可以打发下退休后无聊的时光!不过减肥一旦下定了决心,就不能够故意拖延,因为我们的耐心和意志力都是有限度的!而我这次减肥用时三个月,不仅让我体重从133斤瘦到105斤,更是一点也没反弹。此外方法简单,只需要将早晚饭换成吃一种特定的食品就可以,很容易坚持的。其实减肥就应该是个短暂的过程,毕竟没有人愿意常年在反复减肥的!


“什么是特定的食品大旺棋牌呢?”


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